ダブルアームストローク

ダブルアームストローク

この練習方法を紹介します。



まずフィンがつけられればフィンをつけましょう。
フィンが無い場合は普通の背泳ぎキックを行います。


１、両腕を体側につけ背泳ぎキックを行います。

２、両腕を同時にリカバリーさせ、入水したらしっかりと頭上に伸ばします。

３、両腕を同時にしっかりと水をかきます。

これを繰り返し行います。



ポイントは姿勢を崩さないように強いキックを打ち続けましょう。



注意点は身体が上下しやすくなるのでバランスを取ることと、
入水後に伸びを取ることです。