水泳用品
クロールの泳ぎ方はこんな感じ
水泳での必要なモノは？という質問がありましたのでお答えしましょう。
水泳用品でありますが、スイムキャップはメッシュがお勧めです。髪の毛を出来るだけぬらしたくないならシリコンキャップもいいでしょう。
ゴーグル、これは顔の形に合うものを選びましょう。初心者の方はこのゴーグルは必ず持って頂いた方がいいでしょう。
水着これも着ていただかないといけませんm(__)m
水着に関しては身体にフィットするタイプが一番です。
お子様の水着をお考えなら成長も早いですが現時点でフィットするものをご購入ください。
女の子の水着のヒラヒラや紐などがないスクール水着タイプが一番です。
男の子の場合はトランクス型などのダボダボパンツは良くありませんこちらもフィットしたタイプを選びましょう。
ゆるい水着は空気が入りバランスや身のこなしがうまくいかず、紐などがコースロープに引っかかったりすると危険です。
後はタオルを持っていただければよいでしょう。
浮き輪については両足をそれぞれ入れるタイプのものがありますが、ひっくり返った時に足が抜けずにおぼれる可能性もありますので、保護者の方は充分に注意してください。
では、プールで楽しんできてくださいね(^o^)丿
水泳での必要なモノは？という質問がありましたのでお答えしましょう。
水泳用品でありますが、スイムキャップはメッシュがお勧めです。髪の毛を出来るだけぬらしたくないならシリコンキャップもいいでしょう。
ゴーグル、これは顔の形に合うものを選びましょう。初心者の方はこのゴーグルは必ず持って頂いた方がいいでしょう。
水着これも着ていただかないといけませんm(__)m
水着に関しては身体にフィットするタイプが一番です。
お子様の水着をお考えなら成長も早いですが現時点でフィットするものをご購入ください。
女の子の水着のヒラヒラや紐などがないスクール水着タイプが一番です。
男の子の場合はトランクス型などのダボダボパンツは良くありませんこちらもフィットしたタイプを選びましょう。
ゆるい水着は空気が入りバランスや身のこなしがうまくいかず、紐などがコースロープに引っかかったりすると危険です。
後はタオルを持っていただければよいでしょう。
浮き輪については両足をそれぞれ入れるタイプのものがありますが、ひっくり返った時に足が抜けずにおぼれる可能性もありますので、保護者の方は充分に注意してください。
では、プールで楽しんできてくださいね(^o^)丿
浮いてみよう
浮いてみよう(^o^)丿
浮いてみることが出来る様にちょっとお話を今日はしてみます。
浮くことは初めての方の一番最初にクリアーしておきたい項目ですね(^o^)丿
私のレッスンはスパルタですがよろしいですか？
では行きますよ〜(^o^)丿
まずはゆっくりコースロープやプールサイドをつかまりながらでも結構ですよ。
慣れてきたら両方の手を水に入れ倒れないようにゆっくり歩きましょう。
よーし、次はプールサイドにつかまって水の中に顔を入れましょう。
ゴーグルはしっかりしてくださいね、そして水の中を見てきて下さい。
それが出来たら、呼吸を１０秒我慢しましょう。
次はプールサイドにつかまり床から足を離し浮いて見ましょう。
このトレーニングは浮き方より立ち方に注意をし行いますよ。
立ち方の基本は一番最後に頭を上げるです。
この基本動作をしっかり身につけましょう。
�．廖璽襯汽ぅ匹砲弔�まり浮く（手足を伸ばした状態）
�⇔症┐魘擦諒�に引き付ける。
�０�き付けた両足が沈み膝を伸ばしたら足が付くところまで自分の目で確認し続ける。
�ぢ�が床についたのを目で見てからゆっくり頭を上げる。
これがポイントです。
一緒にいれば補助をしながら行えますがm(__)m
これが出来たら浮いて楽しい水泳の一歩が踏み出せますよ(^o^)丿
空気を溜めていれば殆どの方は浮けますが、立ち方をしっかり覚えていないと慌ててしまいますので是非初心者の方は立ち方を先にしっかり教えてくれるコーチをお選びください。
浮いたらこっちのものです。浮いて立っての繰り返しでお水とお友達になって下さい。
浮いてみることが出来る様にちょっとお話を今日はしてみます。
浮くことは初めての方の一番最初にクリアーしておきたい項目ですね(^o^)丿
私のレッスンはスパルタですがよろしいですか？
では行きますよ〜(^o^)丿
まずはゆっくりコースロープやプールサイドをつかまりながらでも結構ですよ。
慣れてきたら両方の手を水に入れ倒れないようにゆっくり歩きましょう。
よーし、次はプールサイドにつかまって水の中に顔を入れましょう。
ゴーグルはしっかりしてくださいね、そして水の中を見てきて下さい。
それが出来たら、呼吸を１０秒我慢しましょう。
次はプールサイドにつかまり床から足を離し浮いて見ましょう。
このトレーニングは浮き方より立ち方に注意をし行いますよ。
立ち方の基本は一番最後に頭を上げるです。
この基本動作をしっかり身につけましょう。
�．廖璽襯汽ぅ匹砲弔�まり浮く（手足を伸ばした状態）
�⇔症┐魘擦諒�に引き付ける。
�０�き付けた両足が沈み膝を伸ばしたら足が付くところまで自分の目で確認し続ける。
�ぢ�が床についたのを目で見てからゆっくり頭を上げる。
これがポイントです。
一緒にいれば補助をしながら行えますがm(__)m
これが出来たら浮いて楽しい水泳の一歩が踏み出せますよ(^o^)丿
空気を溜めていれば殆どの方は浮けますが、立ち方をしっかり覚えていないと慌ててしまいますので是非初心者の方は立ち方を先にしっかり教えてくれるコーチをお選びください。
浮いたらこっちのものです。浮いて立っての繰り返しでお水とお友達になって下さい。
クロールの泳ぎ方 Q&A
クロールの泳ぎ方はこんな感じ
クロールの泳ぎ方は私の記憶では3種類あると思っています。
２ビート、６ビート、２ビートクロスオーバー（４ビート）です。
しかし、この方法でも一般の方に使用されるのであれば、２種類でご紹介をしています。
それは、ゆっくり泳ぐクロールと速いクロールです。
速いクロールは６ビートを意識し、ゆっくりのクロールは２ビートを意識します。
スピードが遅いのに６回キックを入れる必要もありませんし、速く泳ぐのには手だけの力で進む２ビートのクロールでは無理があります。
泳ぎ手は速く泳いでいる時と遅くゆっくり泳いでいる時の感覚が明らかに違うように意識する事が重要です。
例えば陸上の歩いている時の気持ちと走っている時の気持ちは明らかに違うはずです。
ゆっくりと景色を眺め「きれいだなぁ〜」とか「お昼何食べようかなぁ〜」とか思っていますよね。
運動会の徒競走では夢中で走っていますよね。
この違いが泳ぎでも出来るようにさせる為に２ビートと６ビートを使います。
ここでよく質問されるのが「私は本当に一生懸命、夢中に泳いでいるのに凄く遅いんです。
どうすればいいですか？」と言う質問です。
私の答えは「ではもっと遅い他の事も考えられる泳ぎを覚えていきましょう」です。
上記したように、速い、遅いは第三者からの見た目ではなく、泳ぎ手の意識が重要なのです。
ですから、一生懸命、夢中に手足を動かしている人は見た目は、遅いクロールですが、本人は速いクロールを泳いでいるのです。
という事は私の教えるクロールは２種類、遅いクロールと速いクロールで、あればこの人には遅いクロールを教えてあげて、気持ちが切り替われば水泳をもっと楽しめるはずです。
実際に見た目のスピードはあまり変わらなくても気持ちが楽になり長距離に挑戦する泳ぎが出来上がっていく生徒さんは沢山いらっしゃいます。
どんな気持ちでクロールを泳いでいるかもう一度考えながらトレーニングしてみませんか？
必ず気持ちの中での泳ぎ分けが出来るはずです(^^ゞ
クロールの泳ぎ方は私の記憶では3種類あると思っています。
２ビート、６ビート、２ビートクロスオーバー（４ビート）です。
しかし、この方法でも一般の方に使用されるのであれば、２種類でご紹介をしています。
それは、ゆっくり泳ぐクロールと速いクロールです。
速いクロールは６ビートを意識し、ゆっくりのクロールは２ビートを意識します。
スピードが遅いのに６回キックを入れる必要もありませんし、速く泳ぐのには手だけの力で進む２ビートのクロールでは無理があります。
泳ぎ手は速く泳いでいる時と遅くゆっくり泳いでいる時の感覚が明らかに違うように意識する事が重要です。
例えば陸上の歩いている時の気持ちと走っている時の気持ちは明らかに違うはずです。
ゆっくりと景色を眺め「きれいだなぁ〜」とか「お昼何食べようかなぁ〜」とか思っていますよね。
運動会の徒競走では夢中で走っていますよね。
この違いが泳ぎでも出来るようにさせる為に２ビートと６ビートを使います。
ここでよく質問されるのが「私は本当に一生懸命、夢中に泳いでいるのに凄く遅いんです。
どうすればいいですか？」と言う質問です。
私の答えは「ではもっと遅い他の事も考えられる泳ぎを覚えていきましょう」です。
上記したように、速い、遅いは第三者からの見た目ではなく、泳ぎ手の意識が重要なのです。
ですから、一生懸命、夢中に手足を動かしている人は見た目は、遅いクロールですが、本人は速いクロールを泳いでいるのです。
という事は私の教えるクロールは２種類、遅いクロールと速いクロールで、あればこの人には遅いクロールを教えてあげて、気持ちが切り替われば水泳をもっと楽しめるはずです。
実際に見た目のスピードはあまり変わらなくても気持ちが楽になり長距離に挑戦する泳ぎが出来上がっていく生徒さんは沢山いらっしゃいます。
どんな気持ちでクロールを泳いでいるかもう一度考えながらトレーニングしてみませんか？
必ず気持ちの中での泳ぎ分けが出来るはずです(^^ゞ
カリスマ？コーチのひとり言
有名人に会ったのは、この職業についてからですね。
爆笑問題の田中さんや水沢アキさん、ベッカム、などなど、トレーニングをしていました。
でも、有名人の方はいろいろ気を使われてマナーのよい方が多かったように感じます。
注目度も一般の方と違いますから、気を使うんでしょうね。
あと、前にもかきましたが、シンクロの小谷さんは思った以上に小柄できゃしゃな方でした、テレビで見ると筋肉もしっかりして逞しいイメージでしたが実際にお会いしてびっくりしました。
その他には、岩崎恭子さんこの方もホンとに普通のお嬢さんでした。
しかし、お二人ともプールに入るとまさに水を得た魚の如く実際以上に大きく見えたのを覚えています。
私もそうなりたいなm(__)m
爆笑問題の田中さんや水沢アキさん、ベッカム、などなど、トレーニングをしていました。
でも、有名人の方はいろいろ気を使われてマナーのよい方が多かったように感じます。
注目度も一般の方と違いますから、気を使うんでしょうね。
あと、前にもかきましたが、シンクロの小谷さんは思った以上に小柄できゃしゃな方でした、テレビで見ると筋肉もしっかりして逞しいイメージでしたが実際にお会いしてびっくりしました。
その他には、岩崎恭子さんこの方もホンとに普通のお嬢さんでした。
しかし、お二人ともプールに入るとまさに水を得た魚の如く実際以上に大きく見えたのを覚えています。
私もそうなりたいなm(__)m
呼吸をしてみよう
クロールの息継ぎの練習方法
クロールの息継ぎの練習方法を今回はちょっとお話します。
いろいろなやり方がありますが、今日はこの方法でやってみましょう。
片手クロールでの息継ぎ練習です、まず、右側呼吸をやってみます。
?けのび、キックを行い進み出したら、右手をしっかりと太ももの横まで掻ききります。
?リカバリーを行い左手の横に入水します、これと同時に水の中で息を吐きます。
?もう1度?の動作を行いながら、右後ろ天井方向を向き息継ぎを行います。
この方法で腕の回転のタイミングで呼吸をしてみましょう。
毎回右腕を後ろに掻く度に呼吸をして頂いてもOKですし、回数を調整して頂いても良いです。
他にもビート板を使った方法や片手だけ伸ばしサイドキック気味で呼吸を取る練習などありますが、今日はビート板なしの方法を紹介しました。
この練習のポイントは呼吸が吸えなくても視線を水中から天井に移す事を心がけることです。
クロールの息継ぎで苦労する方が多いのであせらずゆっくり体感していきましょう。
クロールの息継ぎの練習方法を今回はちょっとお話します。
いろいろなやり方がありますが、今日はこの方法でやってみましょう。
片手クロールでの息継ぎ練習です、まず、右側呼吸をやってみます。
?けのび、キックを行い進み出したら、右手をしっかりと太ももの横まで掻ききります。
?リカバリーを行い左手の横に入水します、これと同時に水の中で息を吐きます。
?もう1度?の動作を行いながら、右後ろ天井方向を向き息継ぎを行います。
この方法で腕の回転のタイミングで呼吸をしてみましょう。
毎回右腕を後ろに掻く度に呼吸をして頂いてもOKですし、回数を調整して頂いても良いです。
他にもビート板を使った方法や片手だけ伸ばしサイドキック気味で呼吸を取る練習などありますが、今日はビート板なしの方法を紹介しました。
この練習のポイントは呼吸が吸えなくても視線を水中から天井に移す事を心がけることです。
クロールの息継ぎで苦労する方が多いのであせらずゆっくり体感していきましょう。
健康情報
インフルエンザ対策
インフルエンザの対策は、まず手洗い、うがい、栄養、睡眠と一般的な予防でしょうか。
また、外出時はマスクでしょう、私の勤め先付近もちょっと騒がしくなっておりますが、以前にも増してマスクをしている方が増えてきました。
あとは、インフルエンザでは無いにしても、熱、咳などの症状が現れたらすぐにお医者さんに相談して欲しいですね。
休校になった子供をもてあまして、一緒に買い物にきている親御さんなども注意して欲しいものです。
マスクはじめました。
【5月分まだあります】米国N95規格相当 3層サージカルマスク50枚
830円（税込み、送料別）
用途…病院・クリーンルーム・花粉・工場・風邪・研究室など※マスクの色は全て白色です。50枚1セットです。専用BOX付きです。※新型インフルエンザ※インフルエンザA型※3層サージカルマスク
インフルエンザの対策は、まず手洗い、うがい、栄養、睡眠と一般的な予防でしょうか。
また、外出時はマスクでしょう、私の勤め先付近もちょっと騒がしくなっておりますが、以前にも増してマスクをしている方が増えてきました。
あとは、インフルエンザでは無いにしても、熱、咳などの症状が現れたらすぐにお医者さんに相談して欲しいですね。
休校になった子供をもてあまして、一緒に買い物にきている親御さんなども注意して欲しいものです。
マスクはじめました。
【5月分まだあります】米国N95規格相当 3層サージカルマスク50枚
830円（税込み、送料別）
用途…病院・クリーンルーム・花粉・工場・風邪・研究室など※マスクの色は全て白色です。50枚1セットです。専用BOX付きです。※新型インフルエンザ※インフルエンザA型※3層サージカルマスク
