クロールの泳ぎ方はこんな感じ

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swnoone — 2011-10-28T23:59:15+09:00

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

水泳の泳ぎ方の基本はクロールです、そのクロールの泳ぎ方をマスターし効率の良い泳ぎを身につけましょう(^o^)丿

これからも私のわかる範囲でクロールの泳ぎ方はこんな感じを運営し、もっと有益な情報をいろいろな方法でお届けしたいと思っております。

ではこれからもクロールの泳ぎ方はこんな感じをどうぞ宜しくお願い致しますm(__)mそれでは水泳教室のはじまりぃ～！！！

☆クロールの泳ぎ方
　水慣れ
├プールに行こう
├沈むコツ
├浮くコツ
├潜るコツ
└歩いてみよう

☆クロールの泳ぎ方
　息無しクロール
├キックをしよう
├泳いでみよう
└呼吸をしてみよう

☆クロールの泳ぎ方
　初級泳ぎ方
├初級クロール
├初級背泳ぎ
├初級平泳ぎ
└泳ぎ方Q＆A

☆クロールの泳ぎ方
　泳ぎ方動画
├北島康介
└萩原智子

☆クロールの泳ぎ方
　健康・ダイエット
├水泳用品
├心構え
├耳ツボ
├岩盤浴
├自宅温浴
├毒だしスープ
└ダイエット

☆クロールの泳ぎ方
　本日の一言
└ひとり言

大丈夫！

swnoone — 2009-07-04T00:16:00+09:00

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

こんばんは、今日は読売新聞の編集手帳を読んでいてちょっと面白かったので紹介します。

歌人の島田修三さんは晩年、車にはねられる災難に遭い、事故の事を詠んだ連作があるそうです。

<　大丈夫デスカトイフ声　ワカラナイ　イマ一番ニ私ガ知リタイ　>　

この後に現在の社会風刺がいろいろ語られるのですが、私はこの歌が素晴らしいと思いました。

「そ～だよなぁ～　自分の状態も今はわからないよなぁ～」と共感してしまいました。

先日、成人スクールの生徒さんに
「私は水に入ることも初めてだったのに、コーチはいつも大丈夫！大丈夫！て言っていて気が楽になった」と言われました。

確かに不安そうにプールサイドをつかまりながら歩く人に「どうしました？大丈夫ですか？気をつけてください。」とはカリスマコーチは言いません(^o^)丿

「大丈夫です！私がいますから！」と言っていますm(__)m

まあ、これもどちらが正解とかは無いですが^_^;

私はいつも、
「大丈夫！　大丈夫！　ヘーキ！　ヘーキ！」これで頑張ったり、頑張ってもらったりしています(^o^)丿

余談ですが、
実はこのフレーズで漫画を作ってくれた漫画家さんもいるんですよ(^0_0^)

クロールの上達のポイント

swnoone — 2009-06-30T20:41:33+09:00

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

上達のポイント

上達のポイントはどんなところなんでしょうか？

私のサイトでは水と仲良くなる事が最大の上達のポイントであると書いた覚えがあります。
間違っていたらすみません^_^;

以前にも上達するコツは何でしょうか？
という、質問を受けましたがその質問をされた方にうまく伝わったかちょっと不安になってきましたm(__)m

上達する＝北島康介のようにカッコよく速く泳げる！　と考えているならば私の回答は的外れのような気がします。

でも、皆さん、浮けた→進んだ→息継ぎが出来た→２５M泳げた→北島康介になる！
これはちょっと難しいです。

上達とは、以前の状態より改善され効率的になった時に上達した、と言われる事で、地道な継続が上達のポイントでしょう、その中心が水と仲良くなる事で、その延長線上に競泳選手があると考えています。

皆さんとっても上手に綺麗に泳げるようになっています。

もっと上を見ながら挑戦することも大切ですが、

時には、過去を振り返り頑張った自分を褒めて上げてください(^o^)丿

夏の目標！！！

swnoone — 2009-06-27T16:02:33+09:00

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

こんにちはm(__)m

今日は暑いですね～(@_@)

もうプールのシーズンですが、皆さんはいかがお過ごしですか？

私はこれから繁忙期に入ります(T_T)

そこで今年の夏の目標を立ててみましたm(__)m

今年の夏の目標はトレーニングする事とタバコをやめる事です(^^ゞ

もう２０年も前から口にしている目標ですが・・・

皆さんもクロールの泳ぎ方以外にもいろんな目標を立てて暑い夏を乗り切りましょう(^o^)丿

今日はこれから昼寝します^_^;

グライドストロークはこんな感じ

swnoone — 2009-06-19T23:06:32+09:00

こんばんは、クロールの泳ぎ方にはいろいろな方法があります。

例えば２ビート、６ビートなど。

今日はグライドストロークについて少しお話しましょう。

グライドストロークでのクロールの泳ぎ方はまずけのびでプカーと浮きます。

その時は両手は必ず水の中に（１０cm程度）入れておきましょう。

その次に行う動作はバタ足です。基本的に苦手な方は足の甲で毎回水面を軽く叩く様にしてみて下さい。（膝が曲がっても構いません）

このキックの動作でスイスイ進まなくても気にせず軽く水面を叩く動作を行いましょう。

最後に右手の手のひらで水を掻きながら一周させます。右手が戻って来たら一番最初のけのびの時の手の位置になります。この状態を確認し左手を同じ動作で回します。

これが一番最初のグライドストロークです。

では、一連の動作を一気に解説すると・・・

けのびでプカーと浮いたら、おもむろに足の甲で水面を（歩くようなリズムで）５回軽く叩きます。

その次に足の甲で５回水面を叩く間にゆっくりと右手だけを回します。

右手が戻って来たら両手が水中にそろったのを確認し左手だけを回します。

これの繰り返しです(^o^)丿

つまり足は歩くようなリズムでずっと５回づつ水面を軽く叩き続け、手はその５回水面を叩く間にゆっくり一周させることで下半身は沈まずに前に進んで行きます。

これに呼吸を入れる場合は向きたい側の手を回すのと一緒に斜め後方を見ましょう。

立っている時に振り向くような感じで(^o^)丿

みんな楽しくがんばろ～(^o^)丿

水泳でストレス解消！

swnoone — 2009-06-11T23:19:20+09:00

クロールを泳いだりプールでウォーキングをするだけでストレスの解消になります。

しかし、水への恐怖や水着になることに気が引けるようであれば逆にストレスになってしまうかもしれませんm(__)m

子供の水泳などはコーチが嫌でせっかく習い始めたのに辞めてしまうケースもたまにあります。

その時は是非保護者の方は違うコーチのクラスへの変更を検討して下さい。

世間では過保護だとか言われていますが、まず子供が気持ち良く楽しく出来る環境を探し技術習得の機会を作ってあげてください。

しかし、そこで子供が何の成長も見せず嫌がるようであばその子の環境への適応能力がまだたりないと諦め、もう少し成長した段階で再度入会を検討してみましょう。

年齢や経験を積めば必ずどのコーチでも問題なくトレーニングできるはずです。

ちょっと回り道をしてしましましたが、ストレスの解消はプールが最適です。

無の状態で浮く、沈むなどを行うと嫌な事もすぐに大した事ではなくなってきます。

是非、皆さんプールでストレス解消を行いましょう(^o^)丿

萩原智子さん現役復帰！

swnoone — 2009-06-09T22:52:45+09:00

　００年シドニー五輪女子二百メートル背泳ぎ４位で、０４年に引退した美人スイマー、萩原智子さん（２９）が５年ぶりに現役復帰する意思を固めたそうです！

来年４月の日本選手権に照準を合わせて、既に練習を再開。早ければ今秋のレースに出場する意向だで日本の女子水泳界屈指のオールラウンダーがプールに戻ってくる。

何が彼女をそうさせたのかわかりませんが、テニスの伊達さんの影響もあるのでは？

または、女子水泳界に喝を入れる為か？

そんなことはどっちでもいいですねm(__)m

またあの綺麗な泳ぎが見られるのですから(^o^)丿

待ちきれない貴方にはこの動画を見て下さい。
途中の変な人形は気にしないでm(__)m

クロールの泳ぎ方の２ビートでダイエット

swnoone — 2009-06-07T21:15:06+09:00

クロールの２ビート動画ありました(^o^)丿

でもアニメーションですm(__)m

しかし、わかり易くなっていますので是非イメージトレーニングをしてみて下さい。

２ビートのタイミングがわかりやすい！
６ビートもありましたのでいずれアップしたいと思います。

このタイミングで長く泳げるようになれば必ずダイエットにつながります(^o^)丿

この動画シリーズはとても良く出来ているのですが、私の趣味とか好みとかそういう事はありませんm(__)m

でもかわいいですけど・・・

自分が気持ちよく

swnoone — 2009-05-31T00:55:18+09:00

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

クロールの泳ぎ方はいろいろあります、このサイトでも２ビート、６ビートなどをご紹介していますが、私のレッスンは浮いて呼吸をしながら進んでいればOKと考えています。

次に早く綺麗に泳ぐ事がくるかと思います。

美しい泳ぎは速くなってきますが、いきなりに初心者の方がそこを目指しながらトレーニングしていると、疲れますm(__)m

浮けた、息継ぎが出来た、進めたを楽しんでいただき徐々に綺麗にカッコよくを意識された方が良いと思っています。

これからの水泳シーズンまずは楽しみましょう。

気持ちよく水と遊びましょう。

身体を動かしているのにイライラするのはやめましょう。

イライラさせるコーチも辞めましょう。

楽しく気持ちよくこのサイトで遊んでいってください(^^ゞ

何かを起こそう

swnoone — 2009-05-30T17:17:16+09:00

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

クロールの泳ぎ方や水泳はカテゴリーとして趣味などに分類されるものですが、いろいろなものを調べながら、趣味のリンクを集めてみました。

作成途中のモノもありますが、リンク集を掲載します。

どんどん増やす予定ですがm(__)m

予定は未定ですm(__)m

富貴蘭　通信販売や育て方

ジンボリー　アウトレット大好き

トランプマジックのやり方はこんな感じ
FXはこれ

ベータグルカン

快眠方法見つけた！

あご　にきびはこれで治す！

デイトレード

アイロンビーズはこれ

アナップ

お腹の脂肪

GSX-R1000はこれ

オメガ

アナップ通販大好き！

水着はフィットしたものを

swnoone — 2009-05-30T12:09:25+09:00

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

水泳での必要なモノは？という質問がありましたのでお答えしましょう。

水泳用品でありますが、スイムキャップはメッシュがお勧めです。髪の毛を出来るだけぬらしたくないならシリコンキャップもいいでしょう。

ゴーグル、これは顔の形に合うものを選びましょう。初心者の方はこのゴーグルは必ず持って頂いた方がいいでしょう。

水着これも着ていただかないといけませんm(__)m
水着に関しては身体にフィットするタイプが一番です。

お子様の水着をお考えなら成長も早いですが現時点でフィットするものをご購入ください。

女の子の水着のヒラヒラや紐などがないスクール水着タイプが一番です。
男の子の場合はトランクス型などのダボダボパンツは良くありませんこちらもフィットしたタイプを選びましょう。

ゆるい水着は空気が入りバランスや身のこなしがうまくいかず、紐などがコースロープに引っかかったりすると危険です。

後はタオルを持っていただければよいでしょう。

浮き輪については両足をそれぞれ入れるタイプのものがありますが、ひっくり返った時に足が抜けずにおぼれる可能性もありますので、保護者の方は充分に注意してください。

では、プールで楽しんできてくださいね(^o^)丿

立つことから始めよう

swnoone — 2009-05-30T01:02:47+09:00

浮いてみよう(^o^)丿

浮いてみることが出来る様にちょっとお話を今日はしてみます。

浮くことは初めての方の一番最初にクリアーしておきたい項目ですね(^o^)丿

私のレッスンはスパルタですがよろしいですか？

では行きますよ～(^o^)丿

まずはゆっくりコースロープやプールサイドをつかまりながらでも結構ですよ。

慣れてきたら両方の手を水に入れ倒れないようにゆっくり歩きましょう。

よーし、次はプールサイドにつかまって水の中に顔を入れましょう。

ゴーグルはしっかりしてくださいね、そして水の中を見てきて下さい。

それが出来たら、呼吸を１０秒我慢しましょう。

次はプールサイドにつかまり床から足を離し浮いて見ましょう。

このトレーニングは浮き方より立ち方に注意をし行いますよ。

立ち方の基本は一番最後に頭を上げるです。

この基本動作をしっかり身につけましょう。

①プールサイドにつかまり浮く（手足を伸ばした状態）

②両膝を胸の方に引き付ける。

③引き付けた両足が沈み膝を伸ばしたら足が付くところまで自分の目で確認し続ける。

④足が床についたのを目で見てからゆっくり頭を上げる。

これがポイントです。

一緒にいれば補助をしながら行えますがm(__)m

これが出来たら浮いて楽しい水泳の一歩が踏み出せますよ(^o^)丿

空気を溜めていれば殆どの方は浮けますが、立ち方をしっかり覚えていないと慌ててしまいますので是非初心者の方は立ち方を先にしっかり教えてくれるコーチをお選びください。

浮いたらこっちのものです。浮いて立っての繰り返しでお水とお友達になって下さい。

２ビート・６ビート

swnoone — 2009-05-29T11:58:05+09:00

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

クロールの泳ぎ方は私の記憶では3種類あると思っています。

２ビート、６ビート、２ビートクロスオーバー（４ビート）です。

しかし、この方法でも一般の方に使用されるのであれば、２種類でご紹介をしています。

それは、ゆっくり泳ぐクロールと速いクロールです。

速いクロールは６ビートを意識し、ゆっくりのクロールは２ビートを意識します。

スピードが遅いのに６回キックを入れる必要もありませんし、速く泳ぐのには手だけの力で進む２ビートのクロールでは無理があります。

泳ぎ手は速く泳いでいる時と遅くゆっくり泳いでいる時の感覚が明らかに違うように意識する事が重要です。

例えば陸上の歩いている時の気持ちと走っている時の気持ちは明らかに違うはずです。

ゆっくりと景色を眺め「きれいだなぁ～」とか「お昼何食べようかなぁ～」とか思っていますよね。

運動会の徒競走では夢中で走っていますよね。

この違いが泳ぎでも出来るようにさせる為に２ビートと６ビートを使います。

ここでよく質問されるのが「私は本当に一生懸命、夢中に泳いでいるのに凄く遅いんです。
どうすればいいですか？」と言う質問です。

私の答えは「ではもっと遅い他の事も考えられる泳ぎを覚えていきましょう」です。

上記したように、速い、遅いは第三者からの見た目ではなく、泳ぎ手の意識が重要なのです。

ですから、一生懸命、夢中に手足を動かしている人は見た目は、遅いクロールですが、本人は速いクロールを泳いでいるのです。

という事は私の教えるクロールは２種類、遅いクロールと速いクロールで、あればこの人には遅いクロールを教えてあげて、気持ちが切り替われば水泳をもっと楽しめるはずです。

実際に見た目のスピードはあまり変わらなくても気持ちが楽になり長距離に挑戦する泳ぎが出来上がっていく生徒さんは沢山いらっしゃいます。

どんな気持ちでクロールを泳いでいるかもう一度考えながらトレーニングしてみませんか？

必ず気持ちの中での泳ぎ分けが出来るはずです(^^ゞ

有名人に会ったことはありますか？

swnoone — 2009-05-26T20:23:55+09:00

有名人に会ったのは、この職業についてからですね。

爆笑問題の田中さんや水沢アキさん、ベッカム、などなど、トレーニングをしていました。

でも、有名人の方はいろいろ気を使われてマナーのよい方が多かったように感じます。

注目度も一般の方と違いますから、気を使うんでしょうね。

あと、前にもかきましたが、シンクロの小谷さんは思った以上に小柄できゃしゃな方でした、テレビで見ると筋肉もしっかりして逞しいイメージでしたが実際にお会いしてびっくりしました。

その他には、岩崎恭子さんこの方もホンとに普通のお嬢さんでした。

しかし、お二人ともプールに入るとまさに水を得た魚の如く実際以上に大きく見えたのを覚えています。

私もそうなりたいなm(__)m

息継ぎ練習方法

swnoone — 2009-05-25T23:05:44+09:00

クロールの息継ぎの練習方法

クロールの息継ぎの練習方法を今回はちょっとお話します。

いろいろなやり方がありますが、今日はこの方法でやってみましょう。

片手クロールでの息継ぎ練習です、まず、右側呼吸をやってみます。

①けのび、キックを行い進み出したら、右手をしっかりと太ももの横まで掻ききります。
　
②リカバリーを行い左手の横に入水します、これと同時に水の中で息を吐きます。

③もう1度①の動作を行いながら、右後ろ天井方向を向き息継ぎを行います。

この方法で腕の回転のタイミングで呼吸をしてみましょう。

毎回右腕を後ろに掻く度に呼吸をして頂いてもOKですし、回数を調整して頂いても良いです。

他にもビート板を使った方法や片手だけ伸ばしサイドキック気味で呼吸を取る練習などありますが、今日はビート板なしの方法を紹介しました。

この練習のポイントは呼吸が吸えなくても視線を水中から天井に移す事を心がけることです。

クロールの息継ぎで苦労する方が多いのであせらずゆっくり体感していきましょう。