初級平泳ぎ

平泳ぎの泳ぎ方はこんな感じ


こんばんは、今日は平泳ぎのキックについてちょっとお話しますm(__)m


平泳ぎは皆さんが一番慣れている泳ぎだと思います。これは体が立っている状態に近い為にバランスがとりやすい、呼吸が顔を前に向けている為、息継ぎがしやすい、という事が大きなメリットであると考えられます。


しかし、スクールで教えるものは結構難しい泳ぎになっています。

その一番のポイントはキックです。


平泳ぎのキックはしっかりと足の裏で水を押さなければならない為、これを習得するのに大変時間がかかる方もいらっしゃいます。


ポイントは踵が先頭を切り水を押すことが重要です。後もう一つはキックする力の入れどころでしょう。

私はよくゴルフのスイングでのインパクトの瞬間、とか、テニスの打つ瞬間とかで説明しています。

要するにゆったり動き出し鋭く蹴りだす、ということです。


このキック習得には本当に個人差があり、一発で体感できる人もいれば、何ヶ月、何年という方もいらっしゃいます。私のレッスンではいませんが^_^;



まずは進む事を考えず足の形を意識し地道に練習を続けましょう(^o^)丿











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初級平泳ぎ

平泳ぎの泳ぎ方はこんな感じ


平泳ぎのキックを本日はすこーしお話しましょう。


平泳ぎのキックはクロール、背泳ぎ、バタフライの足の使い方と大きく違います。


昨日は背泳ぎのキックで足の甲での蹴り上げを意識して頂きましたが、本日は足の踵を意識しましょう。


平泳ぎは他の泳ぎではあまり意識しない踵をまず意識します。


私のレッスンでは踵を先頭にしながら、足をけりだします。

最初は進みませんがココでは足の形を常に意識しトレーニングしていきましょう。



立った状態の練習では踵歩きが有効です。これだけの練習で平泳ぎのキックは殆どできあがります。

それ以上の方はキックを打つときの踵の軌道を意識しましょう。


具体的には、

,韻里咾両態から踵がゆっくりと


△尻に近づき、最大に近づいたら


lを外に向かいながら蹴りだし、


ど┐鮹羶瓦膜で円を描くように


グ貳嶌能蕕里韻里咾両態に戻ります。


スゴーク簡単に解説するとこんな感じですm(__)m



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初級平泳ぎ

平泳ぎのキック

平泳ぎのキックについて少しお話しましょう。平泳ぎのキックはとても難しいですが、個人的には一番教えやすい泳ぎです^_^;

方法は大人も子供も私はこんな方法で第一回目のキックのトレーニングを行います。

では、皆さん水の中に入りましたらこちらを向いてください。(平泳ぎのキックが”あおり足”の方のレッスンを再現してますm(__)m)

いま足の裏で立っていますよね、では今度はかかとで立ってみて下さい。そう、そう上手!

今かかとの一点でプールの床と接しています。このかかとを意識して泳いで頂ければ”あおり足”は一発で直ります。(再現終了!)

たったコレだけでOKです。

あとは実際にうつ伏せで浮いた状態を作りかかとが先頭をきって水を押す感覚を覚えて頂ければ完璧です^_^;

キックの方法はいろいろありますが、この段階ではがに股になろうが関係ありません!(コレはカリスマ流ですm(__)m)

とりあえずしつこくお話している事は踵が先頭を切って動く事だけです。

是非皆さんこの夏は北島康介のような平泳ぎを目指しましょう(^o^)丿

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初級平泳ぎ

平泳ぎの泳ぎ方はこんな感じ

平泳ぎとは

平泳ぎの最高速度は約1.67 m/sとされる。初心者の壁である息継ぎ動作が比較的簡単に習得でき、また顔を上げたままの泳法がほかの泳法よりも安易なところから、水泳に不慣れな者には「最も楽で、遠泳に適している泳法」だと思われている。

しかし、実際はクロールよりも遙かに、そしてバタフライよりも効率が悪い泳ぎとされる。例えばトライアスロンの遠泳競技では、もっとも効率の良いクロールが用いられる。

30歳を過ぎても勝利を狙える他の水泳競技種目と比べ、平泳ぎは低年齢の選手に有利な傾向にあり、女子の場合には20代前半で引退するケースもあると言われる。

また、他の種目と比べて身長の高さが勝敗の決め手になりにくい傾向があるとも言われている。

その為、五輪でも日本人が最も多数、金メダルを獲得しているのが、この種目である。



平泳ぎもちょっとやってみましょう(^o^)丿


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