クロールの泳ぎ方はこんな感じ初級クロールグライドストロークはこんな感じ

初級クロール

こんばんは、クロールの泳ぎ方にはいろいろな方法があります。

例えば2ビート、6ビートなど。

今日はグライドストロークについて少しお話しましょう。

グライドストロークでのクロールの泳ぎ方はまずけのびでプカーと浮きます。

その時は両手は必ず水の中に(10cm程度)入れておきましょう。

その次に行う動作はバタ足です。基本的に苦手な方は足の甲で毎回水面を軽く叩く様にしてみて下さい。(膝が曲がっても構いません)

このキックの動作でスイスイ進まなくても気にせず軽く水面を叩く動作を行いましょう。

最後に右手の手のひらで水を掻きながら一周させます。右手が戻って来たら一番最初のけのびの時の手の位置になります。この状態を確認し左手を同じ動作で回します。

これが一番最初のグライドストロークです。






では、一連の動作を一気に解説すると・・・


けのびでプカーと浮いたら、おもむろに足の甲で水面を(歩くようなリズムで)5回軽く叩きます。

その次に足の甲で5回水面を叩く間にゆっくりと右手だけを回します。

右手が戻って来たら両手が水中にそろったのを確認し左手だけを回します。

これの繰り返しです(^o^)丿

つまり足は歩くようなリズムでずっと5回づつ水面を軽く叩き続け、手はその5回水面を叩く間にゆっくり一周させることで下半身は沈まずに前に進んで行きます。


これに呼吸を入れる場合は向きたい側の手を回すのと一緒に斜め後方を見ましょう。

立っている時に振り向くような感じで(^o^)丿


みんな楽しくがんばろ〜(^o^)丿



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コメント一覧

    • 1. いのりっち
    • 2011年08月21日 10:42
    • 5 水泳を習い始めたシニア世代で
      浮く事から始めて4ケ月になります。

      やっとバタ足で泳げる様になり
      これからどうしようと悩んでいた時
      この練習方法を見つけました。

      早速頭に叩き込んで やってみます (^^♪
      有難うwww


    • 2. すー
    • 2011年08月23日 23:48
    • いのりっちさんこんばんは。
      いろいろ試しながら練習してみて下さい。

      楽しみながら行う事が一番です。
      またお待ちしていますm(__)m
    • 3. 藍美
    • 2012年05月16日 14:59
    • 5 勉強になりました。
      あたしは水着を着るときにもうその時点で
      ダウンしていたのですがこれを見て
      自信がつきました
    • 4. すー
    • 2012年05月20日 14:03
    • 藍美さんこんにちはm(__)m

      まずはプールで歩きながら楽しんでくださいね〜♪

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