クロールの泳ぎ方はこんな感じ初級クロールクロール 息継ぎ

初級クロール

クロール 泳ぎ方、まずは呼吸をしてみましょう。


クロールの泳ぎ方に限らず全て呼吸を確保しないと水泳は長く運動が出来ません。

しかし、水中歩行は別ですがm(__)m



クロールの息継ぎをエントリー(手が水に入る所)のタイミングで教えていくことが一般的ですが、この記事では掻きのリズムで紹介しましょう(^^ゞ


まず4拍子のリズムで息継ぎをしていきます。

息継ぎの方向を右か左に決めてください。

ではいきなりですが、いきますよぉ〜(^o^)丿

向くと決めた逆の方の手の掻きから数えます。

右向きの息継ぎの場合

,韻里咾鬚轡ックを行いスタートしたら、左手からしっかり水を掻き太ももの横まで掻く間がイ〜チ

∈玄蠅水の上を大きく回り、右手の横付近に戻ってきたら、次は,陵徇里汎瑛佑鳳手をニ〜イ

1手が水の上を大きく回り、左手の横付近に戻ってきたら、また,陵徇里悩玄蠅鬟機船

ず玄蠅水の上を大きく回り、右手の横付近に戻ってきたら、右手と一緒にパァ〜のタイミングで視線を一気に右斜めの天井にもっていきます。(息継ぎが出来ない人はまずは斜め後ろの天井を見ることだけを意識しましょう)

これで4拍子の息継ぎのタイミングは完成ですが、イチ、ニイ、サン、パッではなく、イ〜チ、ニ〜イ、サ〜ン、パァ〜ですのでお間違いなくm(__)m

この方法は殆どのスイミングスクールでは好ましくない方法とされています。理由は身体を前に進ませる事が重要である為、掻きにタイミングを置くより、手を投げ込んだエントリーのタイミングで教える事が好ましいとされているからです。


しかし、私はあえて掻きのリズムを教える事により身体の進む感じが体感しやすく、また、掻きのタイミングで顔を動かすことで、長い時間、水の上に顔が上がり、呼吸が取れる確率が数段上がる、しっかり長く水を押すことで推進力が増すことを実践で確認しているのでこの方法をたまに行っています。


生徒さんの反応もよく「もっと早くこの方法を教えて欲しかった」とよく言われます。


もし貴方が掻きのタイミングで教えるコーチに出会ったらそれは私かそれともド素人かも知れません。


どこかのレッスンで会える事を楽しみにしています。



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コメント一覧

    • 1. メリー
    • 2011年07月18日 19:18
    • 5 こんなにすばらしい記事を書いてくださって感謝感謝です!!!!


      とても参考になりました!


      夏休みの補修のプールでは、書いてある通りにやって25m泳ごうと思います!


      ありがとうございました!
    • 2. すー
    • 2011年07月21日 23:50
    • メリーさんありがとうございます。
      頑張ってください(^。^)

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