クロールの泳ぎ方はこんな感じ呼吸をしてみよう呼吸はゆっくり

呼吸をしてみよう

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

クロールの泳ぎ方は泳ぎ方の基本ですが、クロールが泳げなければダメと言うわけではありません。


質問やリクエストでも平泳ぎは楽だけど、クロールが苦しいという方が多いです。



その原因はクロールの呼吸動作の難しさが第一に考えられます、とにかく横向きの呼吸が難しい事がクロールが苦しいにつながっています。


しかし、運動は酸素を吸いながら行う有酸素運動と一気に瞬発力を出しきる無酸素運動に大きく分けられますが、多くの方のクロールの泳ぎ方は速いイコール短距離走のような無酸素運動のイメージが強すぎるように思います。



特に男性を初心者クラスで指導すると呼吸動作があまりにも早く絶対に空気は入ってないだろうなと思うことがしばしばあります。

また平泳ぎを泳ぐと泳ぎ手のイメージはゆったりのんびりのマラソンのような有酸素運動になり十分に呼吸が吸え楽になる傾向にあります。


結論はクロールはこのサイトで書いてあるようなゆったりのんびりをイメージし十分な呼吸を横向きでも前向きでもしっかり行えば楽しい水泳ライフが広がるでしょう(^o^)丿



しか〜し!!!

それが難しいんだよねぇ〜(^^ゞ

でも諦めないでこのサイトを使い倒してくださいm(__)m







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