クロールの泳ぎ方はこんな感じ初級クロールクロールの泳ぎ方「水中リカバリー&ブレス」

初級クロール

クロールの泳ぎ方はこんな感

水中リカバリー&ブレス

左右交互の呼吸のリズムと正しいタイミングを覚えられ、プルの練習にもなります。

方法

練習をはじめる前に、シーソーの動きを思い浮かべます。この練習は両腕をシーソーのように、それぞれ同時に反対方向に動きます。片方を前に動かし、反対側を後方に動かします。

フィンをつけキックをし、片方の腕を前方に伸ばし、反対側の腕は手のひらを身体の方に向けて、太ももにつけます。頭は前方に向け、めは水面のすぐ上におきます。

腕を常に水中におきながら、前後に入れ替えます。

この方法で前後に伸びた状態を「1」入れ替えて「2」さらに入れ替えて「3」のタイミングで身体を横向きにし呼吸をします。

このトレーニングのポイントは

リズムよく「ズン、チャッチャッ、ズン、チャッチャッ」のワルツリズムで行いましょう。

 

ちょっと難しくなりすぎたかな、最近トレーニングの段階を紹介していますが、回覧して頂く方のニーズに合ていないような・・・m(__)m気もしています。

出直してきます。

 

 

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コメント一覧

    • 1. 鈴夏
    • 2007年08月26日 00:26
    • いや、そんな事ありませんよ!!すごく助かってます!
    • 2. すー
    • 2007年08月26日 23:49
    • (T_T)
      うぅ・・・
      (T_T)うれしいです(T_T)

      鈴夏さんありがとうございますm(__)m

      何かリクエストありましたらいつでも言って下さい。

      不定期ですが必ずお答えします。

      また遊びにきて下さいm(__)m

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