クロールの泳ぎ方はこんな感じ初級クロールフィストスイム

初級クロール

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

フィストスイム

クロールの泳ぎ方の手の形をゲンコツ(グー)にして泳ぐトレーニング方法です。

クロールの泳ぎ方では(全ての泳法でいえることですが)手のひらでの推進力、水をとらえる比率は非常に高にのでその部分をグーにする事により、腕の動かし方、腕全体での水の捕らえ方を意識するトレーニングです。

方法は簡単です、ただ手のひらをグーにするだけ(^o^)丿

しかし、このトレーニング方法をあまり知らない方がみると、何やってるの?みたいな感じになりますので、たまに立ち止まり自分の腕のかきなどを確認するフリをして頂ければ、相当詳しいな、みたいな事になります。

ここでのポイントはしっかりと肘立てを行い水を腕全体で押すことです。

身体の前方より肘を立て水底と肘からグーまでを出来るだけ垂直になるように動かしていきます。

まずは利き腕だけでもうまく動かせるようにトレーニングしていきましょう。

ここでの腕全体の形は前方の大きな樽を抱え込むような形です。

そんな事やったこと無いですよねm(__)m

本当に今パソコンの前でやっている皆さんの腕の形が見れないのが悔しいです。(画像をアップすれば済む事?)

しかーし、やらないよりはやったほうが効果は絶大です。

その後は手のひらのありがたさを噛みしめながら

クロールを泳ぎましょう(^o^)丿

 

 

 

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コメント一覧

    • 1. マツタカ
    • 2008年03月21日 23:22
    • やっと50m泳げるようになりましたが、苦しいです。のんびり長時間泳げる人が羨ましいです。
      腕全体で水を後方に押すとの事ですが、ほふく前進はイメージに合いますか?イマイチ感覚がつかめません。よろしくお願いいたします。
    • 2. すー
    • 2008年03月22日 00:34
    • こんばんはマツタカさん、コメントありがとうございます。50M泳げるなら問題ないですよ。苦しさは呼吸の出し入れの慣れから徐々に長時間泳げるようになると思います。
      またご質問の水を押すイメージは今パソコンデスクに両手をついて立ち上がるイメージの方が良いかと思います。文中では腕全体と書かせて頂きましたが、水圧は手のひらに感じやすいのでこんな感じがよろしいかと思います。
      次回記事には是非、「水の押し方」を取り上げさせて頂きます。
      また遊びに来てくださいm(__)m

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