クロールの泳ぎ方はこんな感じ初級クロールクロールの泳ぎ方「呼吸練習方法」

初級クロール

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

呼吸練習

ここでの呼吸練習は普通に泳いでいるときに呼吸が吸いにくい方への練習方法です。(まったく口が出ない方はクロールの泳ぎ方「呼吸が出来ない・・・」?を確認してください)

では、その方法は片手クロールです。

まず、右手を回し右側を向く練習です、両手を前に伸ばしたまま、けのびをし、キックを行い右手をかきはじめ、その右手が腰の横まで掻き通常通り入水に向かいます、この入水のタイミングが1になり、また腰まで掻ききった時が2、もう一度入水で3、水を掻きながら横を向いてパッのタイミングで呼吸完了となります。

ここでの注意するポイントはまず動かしていない腕、手のひらが水面に出ない事、次に1と3の入水の感覚です、動かしている指先が数センチ前に出るように伸びをとりながら動かしましょう。

また2と4(パッ)ではしっかりと強く水を後ろへ押します。この時の前の手は1と3の状態にありますから、押した勢いで数センチ前に押し出してみましょう。

 

拍子で言うと  ”イーーチ ニッ!サー―ン パッ!”

左向きもこの動作で行います

 

伝わったかなぁ〜

 

 

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コメント一覧

    • 1. 青木照雄
    • 2009年09月30日 11:30
    • 4 質問ですがイチ、ニー、サーン、、パッのパッは息を吐くのですか、、吸うのですか??
    • 2. すー
    • 2009年09月30日 23:27
    • 5 青木さん、こんばんは。
      質問の呼吸時のパッは破裂音を出す為に息は吐きます。しかしその反動で空気を吸っていきます。
      これがうまく行かないようであればパッと息を出した後にハァ〜と空気を意識的に吸って見て下さい。
      参考になれば幸いです。
    • 3. 青木
    • 2009年10月02日 11:32
    • 5 良く分かりました。ありがとう御座います。

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