キックをしてみよう
浮いてみよう!で浮いた状態からけのびをしてから両足を上下させます、
股関節から上下運動をしていきますが、この時は特に足を緊張させず
膝が曲がっても良いので上下動だけを意識します。
進まなくても気にせず行いましょう。注意して頂くのは呼吸をこらえる
時間の配分です、くるしいなと思ってから縄跳びの動作で立ち上がろうとすると
我慢しきれずに足を着く前に頭が上がってしまいバランスを崩す
可能性が増えてきますので、余裕をもって立ち上がります、
例えば10回上下動をしたら立ち上がる準備をするなど地道に行いましょう。
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