カリスマ?コーチのひとり言

お疲れ様です。

最近ハマっているのが、仲 里依紗のゼブラクィーンのテーマです。

ご存じの方も多いと思いますが、女優としての思い切りな感じがとても良いです。

テレビドラマでは、とぼけた役をやっているそうですがメリハリが効いていて演技力があるのではないでしょうか・・・

悪から見たら、善が悪よぉ




でもこれもこのパロディーがあって120%の効果を上げていると思います。


私はこちらのゼブラクィーンからハマりました(汗)


ゼブラクィーンのテーマ

呼吸をしてみよう

こんにちは、今日は呼吸のポイントをお伝えします。


以前にも書いてあるようにエントリーのタイミングで1・2・3・パッをしていただくのですが、

今回はその入水の部分を再度アドバイスいたします。


入水する時は指先から入り肩を押し出すように水に入ってから数十センチ前に押し込むようにしていきましょう。

1のタイミングをイーチとカウントし、この伸ばしてカウントしている時間と数十センチ押し込む時間とを同時に行います。


この方法で前に動く力が大きくなり、呼吸がしやすくなります。



カウントを数えても呼吸ができないまたは顔が上がらないという方がいらっしゃったので確認したところ、エントリーの力の動きが上から下の勢いになっていた事から体が沈み呼吸ができなかったようです。



皆さんもちょっと確認してみてくださいね。


貫通 マジック タネ

トランプマジックのやり方はこんな感じ


セロ





どうやってるのか知りたいですよね。

今年の忘年会には・・・
やっぱり無理か。



お酢のダイエットに挑戦!

萩原 智子「動画」

クロールの泳ぎ方はこんな感じ


萩原智子





萩原選手がんばれ!

最近動画でお茶を濁しているように見えますが・・・

ち・・違います。



コエンザイムQ10はここで

貫通 マジック タネ

トランプマジックのやり方はこんな感じ


セロマジック 携帯





セロのようになるには・・・・



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萩原 智子「動画」

クロールの泳ぎ方はこんな感じ

「記録伸びず」女子選手欠席/競泳
4月20日11時14分配信 サンケイスポーツ

日本水泳連盟は19日、8月18日開幕のパンパシフィック選手権(米アーバイン)の代表49人を発表した。五輪2大会連続2冠の北島康介(27)=日本コカ・コーラ=は、2008年北京五輪以来の代表復帰。

都内で行われた代表発表会見には北島のほか、日本選手権平泳ぎ3冠の立石諒(慶大)ら男子のみ6選手が登場。女子選手は「記録が伸びなかったので」(水泳連盟・佐野会長)と参加しなかった。女子では自由形で昨年10月の国体で現役復帰した「ハギトモ」こと萩原智子(山梨学院大職)が8年ぶりの代表復帰。

平井ヘッドコーチは背泳ぎの酒井志穂(ブリヂストン)ら伸び悩む若手の名前を挙げ「奮起してもらいたい」とした。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100420-00000515-sanspo-spo


萩原選手にはぜひ頑張ってもらいたいです。




お腹の脂肪

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